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Plan de entrenamiento para granfondo 100K (con desnivel)

2026-05-23 · ciclismo, granfondo, plan, 100k, sportive

Cómo prepararte para una granfondo de 100K con 1500+ m de desnivel sin morir en el km 70. Volumen necesario, distribución de intensidad por fase, sesiones clave y errores típicos del primerizo.

Cómo periodizar un trail 50K en 16 semanas

2026-05-23 · trail, periodización, ultra, plan

Guía concreta para preparar tu primer ultra trail de 50 km. Cuatro bloques: base, build, pico y taper. Con ejemplos de kilómetros, desnivel y carga semanal.