VDOT explicado — qué es, cómo se calcula, para qué sirve
2026-05-23 · vdot, daniels, running, métricas
VDOT en cristiano. Qué significa el número que da Jack Daniels, por qué es la mejor forma de comparar corredores y proyectar tiempos, y cómo calcularlo desde una carrera reciente sin formulitas.
Cómo leer tus datos de Strava — qué métricas importan y cuáles ignorar
2026-05-24 · strava, métricas, análisis, training
Strava te tira 20 métricas por actividad. La mayoría son ruido. Acá las 6 que importan para decidir si entrenás bien, en orden de impacto, y cómo combinarlas para entender tu forma.
