/docs · Vetta Trainer
Zonen: HF, Pace, Leistung, CSS
Die Engine übersetzt die Intensität jeder Einheit in konkrete Zahlen nach deinem `zone_mode` und den verfügbaren Daten.
HF nach Karvonen (HF-Reserve)
Zone = (MaxHF - RuheHF) × Intensität% + RuheHF. Genauer als nur %MaxHF.
Z1 50-60% Reserve | Z2 60-70% | Z3 70-80% | Z4 80-90% | Z5 90-100%.
Pace nach Daniels VDOT
Dein VDOT ist der Median der Top-3 VDOTs der letzten 28 Tage. 5 Pace-Zonen: E, M, T, I, R.
Höhenkorrektur: GAP (Grade Adjusted Pace) mit Minetti-Korrektur.
Leistung nach % FTP (Coggan)
FTP = Leistung, die du 60 Min halten kannst. 7 Coggan-Zonen P1-P7.
CSS für Schwimmen
Critical Swim Speed aus 400+200m-Test: CSS = (400 - 200) / (T400 - T200) Sek/100m.
Modusauswahl
Im Profil `zone_mode` auf "hf" (Standard) oder "pace". Auf Trail/Berg IMMER HF.
Manuelle vs automatische Zonen
Das "Meine Zonen"-Panel in /training erlaubt das Überschreiben. Leer = auto, gefüllt = manuell.