/docs · Vetta Trainer

Zones : FC, allure, puissance, CSS

Le moteur traduit l'intensité de chaque séance en chiffres concrets selon ton `zone_mode`.

FC par Karvonen

Zone = (FCmax - FCrepos) × intensité% + FCrepos.

Allure par Daniels VDOT

Ton VDOT = médiane du top-3 des 28 derniers jours. 5 zones d'allure : E, M, T, I, R.

Puissance par % FTP (Coggan)

FTP = puissance soutenable 60 min. 7 zones Coggan.

CSS en natation

CSS issu du test 400+200m : CSS = (400 - 200) / (T400 - T200).

Sélection du mode

Sur trail/montagne TOUJOURS la FC.

Zones manuelles vs auto

Panneau "Mes zones" dans /training pour outrepasser.