VDOT siempre vigente
Tu VDOT se actualiza solo cuando das marcas recientes de 5K, 10K, 21K o 42K. De ahí salen tus 5 zonas de pace (E/M/T/I/R) — las paces se ajustan a tu nivel real.
Running de calle
Tu plan de running, sin coach.
Vetta lee tu Strava, calcula tu VDOT vigente y arma la semana: ritmo de umbral, VO2max, easy days y tirada larga. Periodizado al 10K, half o maratón.
Periodización por objetivo
Marcás tu carrera A (5K, 10K, half, marathon) y la semana se ordena por fase: base aeróbica → específica → taper antes del día D.
Predicción honesta
Te decimos qué podés correr hoy con tu fitness actual — no la marca que querés. Si vas para sub-40 10K, te mostramos cuánto te falta en cifras.
Filosofías reales
Daniels VDOT, polarizado clásico, Norwegian threshold, Lydiard, Magness. Elegís vos o que el motor decida según tu objetivo y carga.