Calculadora de TSS

Estimá el Training Stress Score de una sesión. Usá potencia, FC, ritmo o RPE — el método que tengas.

Método RPE (Foster) Frecuencia cardíaca Ritmo Potencia Duración (min)

RPE (1-10)

LTHR (lpm) FC promedio (lpm)

Umbral (MM:SS/km) Ritmo promedio (MM:SS/km)

FTP (watts) Watts promedio

Calcular TSS

TSS combina duración e intensidad en un solo número. 100 TSS = 1 h al umbral. Tu TSS semanal = tu carga. Conectá Strava y se calcula automático en cada actividad.