TSB-Erholung — wann bist du wieder frisch

Aktuelles CTL/ATL und geplante tägliche TSS eingeben. Der Rechner projiziert TSB nach 7, 14, 21 und 28 Tagen mit dem Banister-Modell.

CTL actual ATL actual

TSS diario planificado durante recovery

Berechnen

TSB über +5 = renntauglich. Zwischen -10 und +5 = produktiv. Unter -15 = zu viel Ermüdung für Qualität.