RPE a TSS — calculadora Foster session-RPE

Convierte duracion + esfuerzo percibido (RPE 1-10) en TSS estimado usando la formula Foster sRPE. Util para sesiones sin GPS/FC (gym, yoga, cinta sin metrica, entrenos manuales).

Duracion (min) RPE (1-10)

Calcular

Foster sRPE es el metodo validado para sesiones sin sensores. Tip de calibracion: entrenas tu RPE scoreando despues de cada sesion y comparando con TSS de FC/potencia. Despues de 10-20 sesiones, tu RPE es confiable.