Días de recuperación post-sesión dura

Estimá cuántos días necesitás para recuperarte después de una sesión dura, en función de su TSS, tu CTL y el deporte.

TSS de la sesión Tu CTL actual

Deporte Running ruta Trail / montaña Maratón (sesión específica) Ciclismo ruta MTB Natación Triatlón

Calcular recuperación

Esto es lo que el motor de Vetta vigila automáticamente: no programa calidad si no estás recuperado. La calculadora expone la misma lógica.