Hitze-Akklimatisation — Tage vor einem Hitze-Rennen

Reist du von kalt nach heiß für ein Rennen? Plane deinen Akklimatisierungsblock.

Temperatura habitual de entreno (°C) Temperatura esperada en carrera (°C)

Humedad esperada (%)

Berechnen

Hitzeanpassung ist messbar: Plasmavolumen steigt in 5-7 Tagen, dann Schweißbeginn und -rate. Peak 10-14 Tage.