Pace easy desde VDOT — tu ritmo conversacional real

Desde tu VDOT, calcula el rango real de tu easy day (65-78% vVO2max segun Daniels). Plus paces de maraton y umbral. Anclajes de ritmo para que dejes de correr tus easy demasiado rapido.

Tu VDOT

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Daniels escribe: 'la mayoria de los corredores corren su easy demasiado rapido.' Easy = conversacional. Si no podes hablar en frases completas, vas demasiado rapido.