Pacing en trail — tiempo total con D+ y D-

Estimá el tiempo total de un trail conociendo distancia, desnivel positivo, desnivel negativo y tu ritmo en llano. Usa el costo energético de Minetti et al. 2002. El 'GAP' es tu ritmo ajustado al desnivel.

Asume distribución pareja de subidas y bajadas. Trails con una subida larga + una bajada larga se comportan parecido. Perfiles muy fragmentados varían más.