Entrenás por % FTP
Si tenés potenciómetro, el motor prescribe en % FTP (zonas Coggan P1–P7). Sin potenciómetro cae a FC y el plan sigue siendo válido.
Ciclismo · ruta y MTB
Tu plan de bici, periodizado.
Vetta arma la semana por potencia, FC o ritmo, sea ruta o MTB. Sweet-spot, sub-umbral, VO2max, fondo Z2 — cada bloque tiene su lugar, ordenado por fase.
Sweet-spot y polarizado
Elegís la filosofía (Coggan, sweet-spot, polarizado, MTB XC) o que el motor decida. Cada una distribuye intensidad y volumen distinto.
Sin invento en MTB
Arquetipos propios de MTB (intervalos cortos en singletrack, técnica, fuerza-resistencia). No es running con bici.
ACWR siempre vigilado
El motor no te sube la carga arriba de tu ramp seguro. Las semanas vienen de tu CTL real, no de un template.