Sommeil — le levier de récup que les amateurs sous-estiment le plus
2026-05-23 · sommeil, récupération, fatigue, repos, performance
Pourquoi dormir 6h au lieu de 8 te coûte ~10% de VO2max effectif, ce qui se passe avec cortisol et testostérone, et 5 règles concrètes.