Récupération TSB — quand seras-tu de nouveau frais

Entre ton CTL/ATL actuel et la TSS quotidienne planifiée. Le calculateur projette TSB à 7, 14, 21 et 28 jours avec le modèle Banister.

CTL actual ATL actual

TSS diario planificado durante recovery

Calculer

TSB au-dessus de +5 = prêt pour la course. Entre -10 et +5 = zone productive.