Acclimatation à la chaleur — jours nécessaires

Tu voyages du froid au chaud pour une course ? Planifie ton bloc d'acclimatation.

Temperatura habitual de entreno (°C) Temperatura esperada en carrera (°C)

Humedad esperada (%)

Calculer

L'adaptation à la chaleur est mesurable : le volume plasmatique augmente en 5-7 jours, puis la sudation. Pic à 10-14 jours.