Charge en glucides — plan pré-course
Planifie ta charge glucidique 24-72 h avant une course. Cibles quotidiennes, répartition par repas, dîner et petit-déjeuner pré-course.
La charge en glucides n'aide que pour les courses de plus de 90 min.
Planifie ta charge glucidique 24-72 h avant une course. Cibles quotidiennes, répartition par repas, dîner et petit-déjeuner pré-course.
La charge en glucides n'aide que pour les courses de plus de 90 min.